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April 2020
Beckenbodengymnastik
Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange Zeit unterschätzt, beziehungsweise schlicht ignoriert.
Dieser Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Die fließenden und sanften Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und die Atmung.
Die Beckenbodengymnastik beinhaltet: Übungen zur Wahrnehmung und sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen des Beckenbodens, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.
Fit & Roll – Prävention und Gesundheit
Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem das Erlernen der Basics des funktionellen Trainings sowie die myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen und Faszienbällen im Fokus stehen.
Mit Hilfe von Faszientraining kannst du Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien lösen und so effektiv Schmerzen lindern. Regelmäßiges Faszientraining sorgt außerdem für einen mobilen, beweglichen Körper und ist die perfekte Verletzungsprophylaxe
Aktiv & Fit im Alter – Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Aktiv & Fit im Alter - Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt.
Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und spaßvollen Übungen.
Zur Steigerung der Muskelausdauer vermitteln das Programm die Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer eine Vielzahl an wichtige Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren