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Heute

Einblicke in die Yogawelt – 4.Sonne und Mond

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Wir praktizieren ein Yoga mit dem Fokus auf Körper-
haltungen (Asanas). Dieser Yogastil wird
Hatha-Yoga genannt.
Zusammengesetzt aus Ha=Sonne und Tha=Mond.
Diese Aspekte stehen für die männlichen und weiblichen
Qualitäten im Menschen. Mit diesen Gegensätzen werden
wir uns in dieser Yogaeinheit intensiv auseinandersetzen.
Die kraftvollen, aktiven und wärmenden männlichen
Qualitäten sowie die ausgleichenden, sanften und an-
nehmenden weiblichen Qualitäten werden erfahrbar.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits regelmäßig praktizieren.

25€

Einblicke in die Yogawelt – 4.Sonne und Mond

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Wir praktizieren ein Yoga mit dem Fokus auf Körper-
haltungen (Asanas). Dieser Yogastil wird
Hatha-Yoga genannt.
Zusammengesetzt aus Ha=Sonne und Tha=Mond.
Diese Aspekte stehen für die männlichen und weiblichen
Qualitäten im Menschen. Mit diesen Gegensätzen werden
wir uns in dieser Yogaeinheit intensiv auseinandersetzen.
Die kraftvollen, aktiven und wärmenden männlichen
Qualitäten sowie die ausgleichenden, sanften und an-
nehmenden weiblichen Qualitäten werden erfahrbar.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits regelmäßig praktizieren.

25€

Klang und Stille

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Liebe Freunde des Offenen Raums,

am Dienstag, den 10. Dezember, ab 19.15 Uhr, wird uns Barbara Tesch für etwa 90 Minuten in den Advent einstimmen:
mit Klangschalen, einfachen Gesängen aus dem heilsamen Singen und Elementen der Stille.
(Es werden keinerlei Vorkenntnisse beim Singen vorausgesetzt, einzig die Neugier und Bereitschaft, sich einzulassen)

Barbara Tesch ist Musiktherapeutin, Kontemplationslehrerin und Religionspädagogin.
Für den Kurs bitten wir um Spenden, die komplett an das neue Hospiz Rodgau gehen,
zum Aufbau einer Musiktherapie vor Ort.

Klang und Stille

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Liebe Freunde des Offenen Raums,

am Dienstag, den 10. Dezember, ab 19.15 Uhr, wird uns Barbara Tesch für etwa 90 Minuten in den Advent einstimmen:
mit Klangschalen, einfachen Gesängen aus dem heilsamen Singen und Elementen der Stille.
(Es werden keinerlei Vorkenntnisse beim Singen vorausgesetzt, einzig die Neugier und Bereitschaft, sich einzulassen)

Barbara Tesch ist Musiktherapeutin, Kontemplationslehrerin und Religionspädagogin.
Für den Kurs bitten wir um Spenden, die komplett an das neue Hospiz Rodgau gehen,
zum Aufbau einer Musiktherapie vor Ort.

Gesund & Fit durch die Schwangerschaft

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Indoor Kurs “Gesund & Fit durch die Schwangerschaft”
Auf die Schwangerschaft abgestimmtes sanftes Training.
Zahlreiche Studien belegen, dass Sport in der Schwangerschaft gesund ist.
Bewegung und Sport sind förderlich für die Gesundheit von Mutter und Kind.
Du bekommst mehr Kraft, Ausdauer und Balance während der Schwangerschaft.
Im Vordergrund eines sportlichen Trainings während der Schwangerschaft stehen immer das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Wenn Du dich wohl fühlst und aus medizinischer Sicht keine Kontraindikationen bestehen, kannst Du bis zur Entbindung sportlich aktiv sein.
Dies ist sowohl von den individuellen Leistungsvoraussetzungen der Frau als auch von den Besonderheiten der bestehenden Schwangerschaft abhängig.
Dieser Kurs erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und wurde nach § 20 SGB V zertifiziert.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Min.
Kosten: 99,00 EUR
Bezuschussung durch die Krankenkasse von 80 – 100% möglich.
(Kurs ID für die Krankenkasse: 20181213-1068107)

99€

Meditations-Workshop im Februar

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Schaffen Sie sich Raum, finden Sie die Ruhe in sich, tanken Sie Kraft. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit sich leicht und wirkungsvoll der Meditation zu nähern. Nutzen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

15€

Luna Yoga – Körperbewusstsein & Entspannung

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Meine Kurse stehen unter dem Motto »Entspannen und sich und seine eigenen Grenzen spüren.«

Gesellschaftlich steht es mittlerweile an der Tagesordnung Beschränkungen, die uns der Körper aufzeigt, zu überschreiten. Die Wahrnehmung die Grenzen zu spüren geht dadurch verloren. Erschöpfung, körperliche, seelische und chronische Beschwerden sind die Folge dieser Dauerbelastung. Leider bereits ausgebucht!

In meinen Kursen leite ich gezielt dazu an, das tagesformabhängige Körperlimit zu spüren und zu achten. Mit ein wenig Übung kann diese Erfahrung aus den Kursen in den Alltag integriert und die täglich zur Verfügung stehenden Kräfte besser eingeschätzt und eingesetzt werden.

„Luna Yoga basiert auf dem Gedanken, dass jeder Mensch selbst am besten weiß, was ihm guttut. Daher ist es ganz wichtig, dass sich die Übungen dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt.“ (Adelheid Ohlig, Gründerin Luna Yoga)
Die Teilnahme ist sowohl für Schnupperteilnehmer, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Leider bereits ausgebucht!

Sanft in sich selbst gehen

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

5. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Tibetische Atemübung und Lichtmeditation zur Reinigung von Körper und Energiekörper

20€

Sanft in sich selbst gehen

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

12. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Meditative Reise durch die Elemente zur Erneuerung der eigenen Lebensenergie

20€

Sanft in sich selbst gehen

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

19. März, 19.30 – 20.30 Uhr:
Tibetische Übung zum Ausgleich von Energien im Körper und meditative Reise zu einem Kraftort

20€

Beckenbodengymnastik

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange Zeit unterschätzt, beziehungsweise schlicht ignoriert.
Dieser Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Die fließenden und sanften Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und die Atmung.
Die Beckenbodengymnastik beinhaltet: Übungen zur Wahrnehmung und sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen des Beckenbodens, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

49€

Nackengesundheit: Schulter und Nacken entlasten

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Haben Sie häufig Nackenbeschwerden oder Schulterschmerzen oder beides? Auch nach gründlicher Untersuchung werden die Ursachen für die Nackenschmerzen nur selten gefunden.
Nackenmuskeln reagieren nicht nur empfindlich auf inneren und äußeren Stress, sondern auch auf Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Bewegungen für genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Beweglichkeit & Entlastung der Hals-, Schulter -und Nackenmuskulatur.
Durch leichte, aber effektive Übungen verbessern wir die Haltung und lösen Verspannungen.

59€

Nackengesundheit: Schulter und Nacken entlasten

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Haben Sie häufig Nackenbeschwerden oder Schulterschmerzen oder beides? Auch nach gründlicher Untersuchung werden die Ursachen für die Nackenschmerzen nur selten gefunden.
Nackenmuskeln reagieren nicht nur empfindlich auf inneren und äußeren Stress, sondern auch auf Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Bewegungen für genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Beweglichkeit & Entlastung der Hals-, Schulter -und Nackenmuskulatur.
Durch leichte, aber effektive Übungen verbessern wir die Haltung und lösen Verspannungen.

59€

Sanft in sich selbst gehen

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

26. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Neuausrichtung und meditativer Blick auf den Weg vor uns

20€

Beckenbodengymnastik

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange Zeit unterschätzt, beziehungsweise schlicht ignoriert.
Dieser Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Die fließenden und sanften Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und die Atmung.
Die Beckenbodengymnastik beinhaltet: Übungen zur Wahrnehmung und sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen des Beckenbodens, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

Fit & Roll – Prävention und Gesundheit

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem das Erlernen der Basics des funktionellen Trainings sowie die myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen und Faszienbällen im Fokus stehen.
Mit Hilfe von Faszientraining kannst du Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien lösen und so effektiv Schmerzen lindern. Regelmäßiges Faszientraining sorgt außerdem für einen mobilen, beweglichen Körper und ist die perfekte Verletzungsprophylaxe

119€

Aktiv & Fit im Alter – Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Aktiv & Fit im Alter - Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt.
Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und spaßvollen Übungen.
Zur Steigerung der Muskelausdauer vermitteln das Programm die Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer eine Vielzahl an wichtige Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren

119€

“Den Nacken entlasten” Beweglichkeitstraining

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

“Den Nacken entlasten” Beweglichkeitstraining
Viele und immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen
oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine
Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen.
Eine Ursache für Rücken- und Nackenprobleme ist die Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule,
und der damit einhergehende starre Brustkorb. Ist der harmonische Bewegungsfluss der
Wirbelsäule gestört, werden Halswirbel- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert.
Ausgesuchte Übungen und Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für
eine erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur.
Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun
ist, damit das auch so bleibt.

Aktiv & Fit im Alter – Ü60 Kraftprogramm für den ganzen Körper

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Aktiv & Fit im Alter - Ü60 Kraftprogramm für den ganzen Körper
Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur
Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters
abgestimmt. Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und
spaßvollen Übungen. Zur Steigerung der Muskelausdauer vermitteln das Programm die
Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer
eine Vielzahl an wichtigen Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren.

Fit & Roll Faszientraining

IM OFFENEN RAUM Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz), Dietzenbach, Hessen

Fit & Roll Faszientraining
Fit&Roll® - funktionelle Ganzkörperkräftigung" ist ein Präventionskurs, beim dem funktionelle
Bewegungsmuster im Vordergrund stehen und myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen
& Faszienbällen jede Kurseinheit abschließen.