Fit & Roll Faszientraining
Fit&Roll® - funktionelle Ganzkörperkräftigung" ist ein Präventionskurs, beim dem funktionelle
Bewegungsmuster im Vordergrund stehen und myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen
& Faszienbällen jede Kurseinheit abschließen.
Aktiv & Fit im Alter - Ü60 Kraftprogramm für den ganzen Körper
Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur
Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters
abgestimmt. Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und
spaßvollen Übungen. Zur Steigerung der Muskelausdauer vermitteln das Programm die
Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer
eine Vielzahl an wichtigen Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren.
“Den Nacken entlasten” Beweglichkeitstraining
Viele und immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen
oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine
Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen.
Eine Ursache für Rücken- und Nackenprobleme ist die Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule,
und der damit einhergehende starre Brustkorb. Ist der harmonische Bewegungsfluss der
Wirbelsäule gestört, werden Halswirbel- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert.
Ausgesuchte Übungen und Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für
eine erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur.
Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun
ist, damit das auch so bleibt.